עת לחשות ועת לשוחח

(המאמר נכון לשני בני הזוג)
שאלה
אנו נשואים כחמש שנים עם שלושה ילדים ב”ה. ישנם מצבים שאני מאד עמוסה רגשית” גם כתוצאה מעומס החיים וגם כי יש לו התנהגויות שלא טוב לי איתו. אני מנסה לדבר כדי לשתף אותו במה שקשה לי והוא אומר שזה לא הזמן לשיחה. איך אדע מהו הזמן לשיחה?
תשובה
העיתוי של השיחה הוא אכן משמעותי. העיתוי הנכון מחזק ומחבר” והעיתוי הלא נכון עלול ליצור ריחוק רגשי ביניכם.
מה קורה כשהעיתוי אינו נכון?
” כאשר העיתוי חד צדדי – אני משערת שכאשר את לא מרוצה וקשה לך” את רוצה מיד “לפרוק” מתוכך את המעמסה הנפשית ו”לשפוך” אותה על אישך. את רואה רק את מצבך ללא התחשבות במצבו. כשאת פורקת מעלייך” אין לך מושג כיצד דברייך משפיעים עליו.
” ישנם זמנים אובייקטיביים שבהם לא מתאים לשוחח. לדוגמא: כשיוצא או חוזר מהעבודה” רעב” עייף” מוטרד” זמן טיפול בילדים וכד’.
” כאשר הוא נראה פנוי לגמרי ובכל זאת” הוא עסוק. למשל יושב בכורסא ולא עושה דבר. אולי הוא טרוד במחשבות או מתכנן בראשו דבר” שכל כולו בתוכו. גם כך הוא עסוק וזה לא הזמן לומר את מה שברצונך.
” גם אם את מבקשת לשוחח איתו” האם ייתכן שכאשר את מבקשת לשוחח” הוא יודע מניסיונו שיש בליבך עליו ואת מתכוננת לבקר אותו” או לכעוס ולהראות לו עד כמה את סובלת בגללו… התגובה הטבעית שלו תהיה מתחמקת ויאמר שהוא עסוק” חייב לצאת או עייף וכד’. או שיגיב בצורה מתקיפה” שבעצם אין לו כבר כוח וסבלנות ונמאס לו להקשיב לתלונות שלך” או שיתעלם מבקשתך. כתוצאה מכך” כביכול תהיה לך “הצדקה ברורה” לסבלך ולקשיים שלך מולו. שהרי: אם הוא מתחמק או מתעלם” אז לפי הפרשנות האישית שלך לא אכפת לו ממך והוא אנוכי שרואה רק את עצמו. אם הוא נראה כמתקיף – אז הוא שונא אותך” חסר אחריות כלפייך ועוד כהנה וכהנה פרשנויות” שגורמות לריחוק רגשי.
מבחינתך” את מנסה לחיות בזוגיות טובה. אבל את חסרת אונים” אומללה ותקועה במעגל סגור” שרק נעשה קשה יותר עם תחושת אין מוצא. כי “הכל בגללו ואם הוא רק ישנה את התנהגותו” יחשוב עלי ויבוא לקראתי – הכל יהיה בסדר…”
להערכתי” כל מה שתיארתי לעיל” עלול לנבוע ממבט חד צדדי” שייתכן שחסרה בו תשומת לב למצב ולצרכים האישיים של אישך.
העיתוי משמעותי” גם כשאת רוצה לשוחח” כדאי להציע/להזמין אותו לחוויה חיובית ומהנה לשניכם.
אם כך” מתי נכון לשוחח?
לפני הרצון לשיחה חשוב לחשות. שלמה המלך אומר (בקהלת ג” ז) “עת לחשות ועת לדבר”.
1. לחשות – לשתוק” להשתהות מלהגיב. ישנם מצבים שאין צורך לשאול אם הוא פנוי לשיחה. ניתן לראות עקב ההשתהות שלך” כי הוא לא פנוי פיזית ו/או נפשית (כמו הדוגמאות שכתבתי לעיל).
2. לכבד את רצונך ואת רצונו ולומר שאת רוצה לשוחח ולשאול מתי מתאים לו.
3. להחליט ביחד על זמן שמתאים לשניכם.
4. לשתף בשיחה במחשבותייך וברגשותייך ולהקשיב למחשבותיו ולרגשותיו. בשיחה נכונה” את משׁוחחת (“מכופפת”) את עצמך על-מנת לפנות מקום לשׂיח שלו” מבלי לבטל את שיחתך.
כאשר ייווכח לראות” עד כמה את מכבדת ומאפשרת לו ביטוי כפי שאת מאפשרת לעצמך” ללא ספק יבוא לקראתך ושניכם תפיקו את המרב והמיטב משיחה זו.
אם כן” העיתוי הראוי של השיחה” הוא לאחר ההימנעות מתגובה ללא חשיבה” ההשתהות” ההתבוננות בזולת וההקשבה ההדדית.
באופן כזה” תרוויחו שניכם גילוי וביטוי של ייחודכם ושל איחודכם.