ערוץ מאיר

באהבה ובאמונה

כל הנושאים
פרשה קודמת: תולדות
פרשה נוכחית: ויצא
פרשה הבאה: וישלח
 


חינוך לפיוס עם הגוף

ד"ר מיכאל אבולעפיה

בדור הזה, תמה תקופת המודעות והחלה תקופת החינוך דרך חוויה. אין זה אומר שעלינו להזניח את תחום הלימודים, ובעיקר לימודים שמחברים את הילדים אל חייהם. במקביל, יש להשקיע בחיזוק הכלים. אחת הדרכים היא על ידי פעילות גופנית יומית. ילד בן דורנו מבלה שעות רבות במצב של ישיבה, למשל בכיתה או מול מסך המחשב או הטלוויזיה. עלינו ללמד אותו לעורר את החיות הסמויה בגופו. על ידי פעילות יומית מתמלא הגוף בסרוטונין ובאנדורפינים שהם מוליכים-עצביים המסוגלים לעורר תחושה נעימה. למשל קשיי ריכוז אצל ילדים נובעים לרוב ממחסור בחומרים אלה, כמו גם מצבי רוח ירודים, חרדות או חוסר יכולת להכיל מצבים טראומתיים. נפש בריאה בגוף בריא בדור שלנו פירושה שגוף בריא משפיע על הבראת הנפש. אם כן, יש להסביר לילד שכל אבר ואבר ניזון מכלי דם, ופעילות גופנית יומית מחזקת את זרימת הדם לכל האברים. כל יום אנחנו נחזק את היכולת הנשימתית שלנו, נחזק את הלב ואת כלי הדם, נשפר את תהליכי העיכול ובכך את יכולתנו להתרכז, לחשוב וליצור. עלינו לעורר את הילדים לנושא זה כדי שילמדו בהמשך להתפייס עם גופם. לכן אפוא מלמדים את הילדים תרגילים יומיים שיעשו בבית לפני שינה ובהשכמה. כמו כן, יש להמליץ בכל בתי הספר, להתחיל את יום הלימודים בפעילות גופנית יומית עשרים דקות במשך שנתיים.

הצטרפות לרשימת התפוצה
לקבלת העלון ועדכונים מערוץ מאיר מידי שבוע במייל הירשם כאן: